🦓 Dieta Dukana Faza 1 Forum

Dieta Dukana to gorący temat na każdym forum dietetycznym. Z jednej strony cieszy się zainteresowaniem ze względu na efekty, jakie przynosi, z drugiej strony jest odradzana przez dietetyków. Faza 1 diety Dukana to tzw. Faza uderzeniowa. Polega ona na tym, że należy spożywać tylko i wyłącznie produkty zawierające wysoką ilość Cele mai multe intrebari au fost legate de atac asa incat sintetizez aici. In faza de atac poți mânca: - Pui la rotisor fără aripi si piele. - Ficatei la gratar sau in tigaie fara grasime (in suc propriu) - Carne de peste, pui si de vita preparata fără grăsime, adică pe grătar, la abur, la cuptor, in folie. - mezeluri de pui si vita Dieta Dukana - przykładowy jadłospis. Najprostszy jadłospis na dietę białkową Dukana (przedstawiony w podziale śniadanie/obiad/kolacja): - I faza - pasta z wędzonej makreli, burgery łososiowe z rzeżuchą i kaparami, bliny z otrębów, - I faza - jajecznica po bosforsku, bitki w sosie grzybowym, flaki z boczniaków, RETETE DUKAN - slabim sanatos la dieta. Buna seara!Am inceput de 2 zile…Maine dimineata vad ce spune cantarul..Am acumulat aproape 30 de kg in plus cu cea dea doua sarcina si in trei ani nu am reusit sa slabesc deloc,ba chiar aveam cu 4 kg mai mult decat in ziua in care am plecat cu copilul acasa..Asta a fost ultimul semnal de alarma…inca 2 kg si as fi ajuns la 100 de kg…Multe!Norocul ^{1. Faza de atac (1-7 zile): Începeți dieta mâncând proteine slabe nelimitat plus 1,5 linguri de tărâțe de ovăz pe zi. 2. Faza de croazieră (1-12 luni): Alternați proteinele slabe într-o zi cu proteinele slabe și legumele fără amidon în ziua următoare, plus 2 linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi. 3.} Uleiul de masline - permis din faza de croaziera - 1 lgt/zi. Fructele Goji - permise din Atac dupa cum urmeaza: in zilele de PP - 1 lg/zi, in zilele de Pl - 2 lg/zi Aceste alimente pot fi consumate simple sau în orice combinație pe tot parcursul dietei Dukan, respectând cele două etape: PP (proteina pura) și PL (proteina pura Qocf9y. 209 411 483 70 325 403 35 297 375

dieta dukana faza 1 forum