Wskaźnik BMI jest jedną z prostych metod oceny stanu odżywienia. Jego wynik służy do określenia, czy dana osoba ma prawidłową masę ciała, waży zbyt mało lub za dużo. Dowiedz się, jak interpretować wskaźnik BMI w zależności od wieku. Wskaźnik BMI pomaga określić, czy nasza masa ciała jest prawidłowa, a na jego interpretację może wpływać wiek. Sprawdź normę BMI dla swojego wieku. Spis treści: Czy istnieje kalkulator BMI z uwzględnieniem wieku? Jak obliczyć BMI?Wzór BMITabela do interpretacji BMI dla osób dorosłych w różnym wiekuCzy BMI zależy od wieku? Przelicznik BMI z wiekiem – jak obliczyć BMI z uwzględnieniem wieku dziecka? Oblicz swoje BMI na podstawie wieku, wzrostu i wagi Dlaczego wiek wpływa na interpretację wskaźnika BMI? Poznaj normy BMI w zależności od wieku BMI – profilaktyka Czy istnieje kalkulator BMI z uwzględnieniem wieku? Do obliczenia BMI nie jest konieczne podanie wieku danej osoby. Mimo że wyliczenie omawianego wskaźnika nie uwzględnia tego parametru, jego interpretacja może różnić się w zależności od wieku. Dotyczy to dzieci i młodzieży oraz osób starszych. Jak obliczyć BMI? Chcesz wiedzieć, jak obliczamy BMI? Do obliczenia BMI potrzebujemy tylko dwóch informacji – wzrostu oraz masy ciała. Następnie możemy w prosty sposób policzyć ten wskaźnik samodzielnie lub skorzystać z kalkulatora BMI. Wzór BMI Przykładowo, jeśli nasz wzrost to 170 cm, a masa ciała 70 kg, to na początku powinniśmy policzyć ile wyniesie nasz wzrost podniesiony do kwadratu jeśli podamy go w metrach. Czyli: 1,70m*1,70m = 2,89m2 Ten wynik to liczba, przez którą następnie dzielimy naszą masę ciała. Czyli: 70 kg / 2,89m2 = 24,2 kg/m² Aby zrobić pomiary BMI wystarczy sprawdzić swoją masę ciała na wadze oraz zmierzyć wzrost. Na podstawie tych danych da się wyliczyć indeks masy ciała. Tabela do interpretacji BMI dla osób dorosłych w różnym wieku Poniższa tabela służy do interpretacji wskaźnika BMI osób dorosłych. BMI Stan odżywienia<18,5niedowaga18,5 – 24,9masa ciała prawidłowa25,0 – 29,9 nadwaga30 – 34,9I stopień otyłości35 – 39,9 II stopień otyłościpowyżej 40III stopień otyłości W przypadku osób starszych oraz dzieci i młodzieży interpretacja BMI jest nieco inna. Według niektórych źródeł dla osób w wieku 55-65 lat za prawidłową masę ciała uznaje się BMI między 23 a 28, o nadwadze świadczy BMI powyżej 28. Z kolei po 65. roku życia klasyfikacja przedstawia się następująco: BMI <24 oznacza zbyt niską masę ciała, wartość wskaźnika między 25 a 29 prawidłową masę ciała, a na nadwagę wskazuje BMI wyższe niż 29. Każdy powinien znać swoje BMI, aby jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie. Obliczenie BMI jest naprawdę łatwe. Czy BMI zależy od wieku? Chociaż wskaźnik BMI nie uwzględnia wieku, jego interpretacja jest różna, w zależności od tego, ile lat ma dany człowiek. Tabela przedstawiona powyżej służy do określenia stanu odżywienia osób dorosłych, jednak od 55. roku życia BMI może być interpretowane w inny sposób. W przypadku dzieci i młodzieży oceny stanu odżywienia dokonuje się z pomocą siatek centylowych, które uwzględniają płeć i wiek dziecka. Przelicznik BMI z wiekiem – jak obliczyć BMI z uwzględnieniem wieku dziecka? Wskaźnik BMI u dzieci i młodzieży oblicza się z tego samego wzoru co dla osób dorosłych. Otrzymany wynik odczytuje się jednak z pomocą siatek centylowych, które pozwalają stwierdzić, czy konkretne BMI w danym wieku jest prawidłowe. Odczytane wartości interpretuje się następująco: poniżej 3. centyla — niedowaga; powyżej 90. centyla — nadwaga; powyżej 97. centyla — otyłość. Ułatwieniem może być skorzystanie z gotowych kalkulatorów, które po uwzględnieniu wieku, masy ciała, wzrostu obliczają BMI i wskazują centyl. Taki kalkulator dostępny jest na przykład na stronie internetowej Centrum Zdrowia Dziecka. Ocena dynamiki rozwoju dziecka za pomocą siatek centylowych, jest czułym wskaźnikiem jego stanu zdrowia. Dają one możliwość sprawdzania i wykrywania odchyleń od normy, co jest bardzo istotne w zapobieganiu i leczeniu różnych stanów chorobowych u dzieci. Oblicz swoje BMI na podstawie wieku, wzrostu i wagi Obliczając swoje BMI, otrzymaną wartość warto odnieść do norm dla danej grupy wiekowej. Ma to znaczenie w przypadku osób starszych oraz dzieci i młodzieży. Kalkulatory dostępne w internecie z reguły podają zakres norm tylko dla osób po 18 roku życia. BMI możesz obliczyć z pomocą kalkulatora. Pamiętaj o normach dla osób w różnym wieku. Dlaczego wiek wpływa na interpretację wskaźnika BMI? Wskaźnik BMI służy do oceny, czy masa ciała danej osoby jest prawidłowa. Jak wiadomo, niedowagą, nadwaga czy otyłość mogą negatywnie wpływać na zdrowie w każdym wieku. Dlaczego zatem u osób starszych BMI równe 25 nie świadczy jeszcze o nadwadze? Osoby starsze, a zwłaszcza w wieku podeszłym, są częściej zagrożone niedożywieniem. Z kolei dzieci charakteryzują się niższym wzrostem i masą ciała w porównaniu do dorosłych. W wielu przypadkach wartość BMI u dziecka może odbiegać od wartości prawidłowej dla osoby dorosłej, a mimo to nie będzie wskazywała na niedobór masy ciała w tej grupie wiekowej. BMI nie zależy bezpośrednio od wieku, ale jego interpretacja już tak Poznaj normy BMI w zależności od wieku Dla dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia za wartości prawidłowe uznaje się BMI mieszczące się między 3 a 90 centylem. W przypadku osób w wieku 18-65 lat o prawidłowej masie ciała świadczy BMI 18,5-24, 65 roku życia na prawidłową masę ciała wskazuje BMI między 23 a osób w wieku podeszłym BMI nie powinno być niższe niż 22. BMI – profilaktyka W przypadku, gdy nasze BMI przekracza 25kg/m² (przed 65 rokiem życia) lub 28 kg/m² (po 65 roku życia), to warto rozważyć podjęcie się diety odchudzającej w celu osiągnięcia prawidłowej masy ciała. Kwestia utrzymania BMI prawidłowego w zalecanym zakresie to nie tylko kwestia wizualna. Prawidłowa waga przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Ryzyko wielu poważnych chorób jest dużo wyższe przy nadmiernym BMI, szczególnie jeśli wynosi ono ponad 30 kg/m², czyli występuje otyłość. Popularne wpisy na blogu: Zamienniki cukru okiem dietetyka Stres przy cukrzycy – jak z nim wygrać? Wskazówki dla diabetyków 5 rzeczy, które warto wiedzieć rozpoczynając treningi Jak ułożyć prosty program treningowy? 9 kroków do stworzenia indywidualnego planu 12 ćwiczeń, których trzeba się nauczyć i dlaczego warto Rozgrzewające śniadanie na ciepło – przepisy 450 kcal Catering dietetyczny – jaka opcja będzie dla Ciebie najlepsza? Postanowienia noworoczne – jak je robić, by utrzymać motywację? Mity treningu siłowego – Czy kolana mogą wychodzić poza palce w przysiadzie? Mity treningu siłowego. Czy martwy ciąg to niebezpieczne ćwiczenie? Przepis na brownie z fasoli i bananów – dieta sirtfood – Kuchnia Dietly Przekąski na Sylwestra – 5 zdrowych przepisów Rozgrzewająca zupa na jesień przepisy – 5 zdrowych propozycji Jak urozmaicić trening siłowy? 5 sposobów od trenera Jak uczynić dietę bardziej urozmaiconą? – Kilka słów węglowodanach złożonych i obiadowych dodatkach skrobiowych.

Przelicznik BMI z wiekiem – jak obliczyć BMI z uwzględnieniem wieku dziecka? Wskaźnik BMI u dzieci i młodzieży oblicza się z tego samego wzoru co dla osób dorosłych. Otrzymany wynik odczytuje się jednak z pomocą siatek centylowych, które pozwalają stwierdzić, czy konkretne BMI w danym wieku jest prawidłowe.

data publikacji: 09:58 ten tekst przeczytasz w 4 minuty Kalkulator BMI to bardzo proste narzędzie, które pozwala obliczyć idealną wagę. Wskaźnik BMI to nic innego, jak stosunek wagi do wzrostu. BMI można obliczyć ręcznie za pomocą wzoru, ale łatwiej i szybciej jest skorzystać z gotowego kalkulatora BMI, który dla was przygotowaliśmy. Wystarczy kilka sekund, żeby dowiedzieć się, ile wynosi twój wskaźnik BMI. Wystarczy podać wzrost i wagę. Do czego służy Kalkulator BMI? Jak działa Kalkulator BMI? Co to jest BMI? Jak obliczyć BMI? BMI dla dzieci i młodzieży Prawidłowe BMI BMI dla kobiet i BMI dla mężczyzn BMI – u kogo się nie sprawdza? BMI – wiarygodność Do czego służy Kalkulator BMI? Kalkulator BMI w prosty sposób pokaże ci, czy masz prawidłową wagę, nadwagę lub niedowagę. Każde odchylenie od normy może być niebezpieczne i sprzyjać wielu chorobom. Szczególnie nadwaga, a później otyłość wiąże się z zagrożeniem cukrzycą, miażdżycą, a także chorobami układu krążenia oraz stawów. Obliczenie BMI to także pierwszy krok w profilaktyce nadwagi. Jak działa Kalkulator BMI? Kalkulator BMI oblicza idealną wagę na podstawie wzoru: masa ciała/(wzrost) 2. Wskaźnik BMI jest uniwersalny, a normy są szerokie, dlatego z powodzeniem można go stosować u większości dorosłych osób. Kalkulator BMI nie znajduje jednak zastosowania np. w przypadku dzieci, kobiet w ciąży lub kulturystów. Co to jest BMI? BMI (z angielskiego Body Mass Index) jest to stosunek wagi do wzrostu. Wylicza się go, dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Za pomocą wskaźnika BMI określa się granice zdrowej wagi. Obliczanie BMI to najpopularniejszy sposób diagnozowania nadwagi i otyłości, ale też niedowagi. Zobacz: Wskaźnik otłuszczenia ciała (BAI) - alternatywa dla BMI. Czym jest BAI? Jak obliczyć BMI? Aby poznać swój wskaźnik BMI, należy zaznaczyć na powyższym wykresie swój wzrost oraz wagę i wybrać odpowiednią płeć. Kalkulator BMI automatycznie sprawdzi, w jakich granicach znajduje się nasza waga i wyliczy wagę idealną. BMI dla dzieci i młodzieży Wskaźnik BMI został stworzony z myślą o dorosłych. Można go zastosować również w przypadku dzieci i młodzieży, chociaż w takim przypadku lepiej jest korzystać z siatki centylowej. Wskaźnik BMI przeznaczony jest dla dorosłych, w pełni rozwiniętych osób. Interpretacja BMI w przypadku dzieci i młodzieży jest znacznie bardziej skomplikowana. Oprócz wzrostu i wagi bierze się jeszcze pod uwagę inne czynniki, takie jak wiek i płeć. Wyliczone BMI dla dzieci i młodzieży może nie być tak dokładne, jak wynik z zalecanej siatki centylowej. Prawidłowe BMI Prawidłowe BMI dla zdrowego człowieka wynosi pomiędzy 19 a 24,9. Poniżej tej wartości mówimy o niedowadze, a jeżeli wskaźnik jest wyższy, świadczy to o nadwadze. Niewielkie odchylenia od normy nie muszą być niczym niepokojącym, zwłaszcza że ludzie potrafią bardzo różnić się między sobą budową. Czasami niewielka niedowaga lub nadwaga jest zupełnie niezauważalna i nie stanowi również żadnego zagrożenia dla zdrowia. Podobnie jak BMI mieszczące się w normie nie jest dowodem całkowitego zdrowia. Można być niedożywionym pomimo BMI przekraczającego 19. Tak samo można mieć zbyt duży poziom tłuszczu w organizmie, nawet jeżeli BMI znajduje si ę poniżej 24. Wskaźnik BMI jest dość ogólnym wyznacznikiem i na pewno nie zastąpi opinii specjalisty. Sprawdź: Efekt jojo - skąd się bierze? BMI dla kobiet i BMI dla mężczyzn Wzór na wyliczenie BMI jest taki sam dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Jest to pewne uproszczenie i wynik może nie być do końca adekwatny. Pamiętajmy, że kobieta i m mężczyzna różnią się budową, poziomem tłuszczu, oraz masy mięśniowej. Zdrowy, prawidłowo odżywiony mężczyzna zazwyczaj przy tym samym wzroście waży więcej, niż kobieta. Warto wziąć ten fakt pod uwagę obliczając BMI dla poszczególnych płci. W warunkach domowych możesz ocenić różne parametry ciała, korzystając z elektronicznej wagi do analizy składu ciała. Takie urządzenie zamówisz na platformie Medonet Market. BMI – u kogo się nie sprawdza? BMI nie ma zastosowania w przypadku sportowców, a także kobiet w ciąży i karmiących piersią. W takich przypadkach wynik często jest nieadekwatny i błędny. Zobacz też: Czy sen ma wpływ na spadek wagi? BMI – wiarygodność BMI jest prosta i wygodną metodą sprawdzenia właściwej wagi. Należy jednak pamiętać, że uzyskany w ten sposób wynik jest bardzo ogólny. W większości przypadków BMI z powodzeniem spełnia swoją rolę. Jednak czasami może dawać przekłamane wyniki. Dlatego jeżeli coś nas niepokoi, albo chcemy mieć pewność lepiej udać się do lekarza, który dokona fachowego badania. Przeczytaj także: Jak obniżyć cholesterol dietą i sportem? Pułapki żywności light - na co uważać? Oczyszczanie jelit - dobre nawyki żywieniowe, domowe sposoby Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. Teraz z e-konsultacji możesz skorzystać także bezpłatnie w ramach NFZ. wskaźnik BMI odchudzanie zdrowe odchudzanie Prawidłowa waga – obliczanie, właściwe BMI, jaka dieta Poza czynnikami związanymi z estetycznym wyglądem i lepszym samopoczuciem niezwykle istotne są kwestie zdrowotne, które powinny być priorytetem w dążeniu do... Jadwiga Goniewicz BMI dzieci – co to jest? Jak obliczyć BMI? Otyłość u dzieci Otyłość to choroba cywilizacyjna, która dotyczy coraz więcej młodych osób na całym świecie. Wskaźnik BMI służy do oceny stanu zdrowia organizmu jak również... Marzena Maj Jak obliczyć BMI? BMI dla kobiet w ciąży, sportowców, dzieci BMI jest wskaźnikiem, który pozwala obliczyć proporcje masy ciała do wzrostu i sprawdzić, czy waga człowieka jest prawidłowa, czy zmaga się on z nadwagą, bądź... Izabela Nowacka Body Mass Index (BMI) - wady i zalety wskaźnika Wskaźnik masy ciała BMI (z ang. Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała w stosunku do wzrostu, to proste narzędzie, które pomoże ocenić, czy nasza waga... Justyna Piechocka Wskaźnik otłuszczenia ciała (BAI) - alternatywa dla BMI. Czym jest BAI? Wskaźnik otłuszczenia ciała (z ang. BAI - Body Adiposity Index) wydaje się być lepszym sposobem na opisanie procentowego udziału tkanki tłuszczowej w organizmie... Redakcja Medonet Dieta sirtfood - zasady i przepisy. Na czym polega fenomen diety stosowanej przez Adele? Dieta sirtfood jest nazywana również dietą Adele, ponieważ to właśnie dzięki niej brytyjska piosenkarka przeszła całkowitą metamorfozę. Nic dziwnego, że dieta... Tatiana Naklicka Porównywarka cateringów dietetycznych. Wybierz najlepszą dietę pudełkową dla siebie Szybkie tempo życia sprawia, że mamy coraz mniej czasu na przygotowywanie pełnowartościowych dań. Z tego względu możemy skorzystać z cateringu dietetycznego,... Tatiana Naklicka Tabela kalorii - kontrola wagi, odchudzanie. Dlaczego warto liczyć kalorie? Nadwaga, otyłość to już nie defekt estetyczny, ale choroba. Jak każde schorzenie, wymaga leczenia. Terapia jest długa, a jej głównym wskazaniem jest ograniczanie... Adrian Jurewicz

BMI, czyli Body Mass Index, jest to wskaźnik, który pomaga określić prawidłową masę ciała w stosunku do wzrostu. Oblicza się go ze wzoru matematycznego: swoją wagę (w kilogramach) należy podzielić przez wzrost podniesiony do kwadratu (w metrach). Wynik jaki otrzymamy, będzie pośrednio opisywał zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie. Jest on przeznaczony do stosowania u

Kalkulator BMI (Body Mass Index), czyli indeks masy ciała, to narzędzie, dzięki któremu można samodzielnie sprawdzić, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Wskaźnik BMI w sposób pośredni opisuje zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie na podstawie proporcji masy ciała mierzonej w kilogramach do wzrostu w metrach. Sprawdź, czy twoje BMI jest prawidłowe. Kobieta wchodzi na wagę Spis treściOblicz BMICzym jest wskaźnik BMI?Wzór na obliczenie BMIWskaźnik BMI - normyBMI a płeć i rozmieszczenie tkanki tłuszczowejBMI a masa mięśniowaBMI a masa kościBMI a wiekGłówne zarzuty wobec wskaźnika BMI Kalkulator BMI, czyli indeks masy ciała, został opracowany prawie 200 lat temu przez belgijskiego statystyka Adolfa Queteleta. Do powszechnego użytku wszedł w latach 70-tych XX wieku. Obecnie posługują się nim liczne organizacje i ośrodki zajmujące się zdrowiem. BMI (z ang. Body Mass Index - wskaźnik masy ciała) to wskaźnik, którego wynik pozwoli ci ocenić, czy twoja waga utrzymuje się w normie, czy nie. Żeby skorzystać z kalkulatora BMI, wystarczy wpisać dwie dane: masę ciała (w kilogramach) i wzrost (w centymetrach), i kliknąć "oblicz". Z tego samego kalkulatora mogą korzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Zdaniem eksperta: Ile powinien ważyć człowiek? Oblicz BMI Kalkulator BMI kobieta mężczyzna dziecko BMI dziecka Normy BMI stosujemy dla dorosłych. Do sprawdzenia prawidłowej wagi (a także wzrostu i obwodu głowy) dzieci do lat 18 używane są siatki centylowe, określające czy dziecko rośnie proporcjonalnie do wieku. Autor: archiwum Przykład: BMI osoby ważącej 70 kg i mierzącej 175 cm będzie wynosiło: 70/(1,75)2=22,86. Czym jest wskaźnik BMI? Wskaźnik BMI (body mass index, indeks masy ciała) to prosty wzór matematyczny, który w sposób pośredni opisuje zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie na podstawie proporcji masy ciała mierzonej w kilogramach do wzrostu w metrach. Stosowany jest dla dorosłych kobiet i mężczyzn w każdym wieku. wW swojej pierwotnej postaci nie ma zastosowania u dzieci i młodzieży, jednak został zmodyfikowany oraz naniesiony na siatki centylowe osobno dla dziewcząt i chłopców, co pozwala na wykorzystywanie BMI również w pomiarach dzieci. Wzór na obliczenie BMI Wzór na obliczanie prawidłowego BMI wygląda następująco: Wskaźnik BMI - normy Wskaźnik BMI jest używany do oceny wagi prawidłowej, ryzyka zagrożenia otyłością i chorobami związanymi z nadmiarem tkanki tłuszczowej w organizmie. BMI może znajdować się w jednym z kilku wyszczególnionych przedziałów opisujących masę ciała: Wartość Co oznacza? BMI 30 otyłość Czasem wyróżnia się także przedział BMI > 35 (otyłość drugiego stopnia) oraz BMI > 40, który wskazuje na otyłość olbrzymią i bardzo duże zagrożenie chorobami powiązanymi z nadmierną masą ciała. W swoich badaniach i ocenach stanu zdrowia populacji BMI używa Światowa Organizacja Zdrowia i inne ważne organizacje. Co bardzo ważne, wskaźnik ten został stworzony do opisywania zjawisk w skali populacyjnej, a nie jednostkowej. Oznacza to, że w odniesieniu do dużych grup ludności daje wymierne informacje, natomiast stosowany do oceny wagi prawidłowej u pojedynczych osób może być bardzo mylący. Indeks masy ciała został opracowany przez belgijskiego statystyka Adolfa Queteleta w 1832 roku. Matematyk nie zajmował się badaniem otyłości, a próbował zastosować metody rachunku prawdopodobieństwa w odniesieniu do fizycznych cech ciała człowieka. Zauważył on, że masa ciała ma tendencje do zwiększania się zależnie od rosnącej wysokości ciała. Formuła wymyślona przez Queteleta miała w szybki i łatwy sposób zmierzyć stopień otyłości w populacji, aby pomóc rządowi w przydzielaniu zasobów. Sam autor wskaźnika podkreślał, że nie powinien być on używany do opisywania stopnia otłuszczenia pojedynczej osoby. W latach 40. XX wieku do oceny prawidłowej masy ciała zaczęto stosować tablice zależności wagi od wzrostu, które uwzględniały jednak proporcje i budowę ciała. W 1972 roku w "Journal of Chronic Disease" ukazała się publikacja przedstawiająca BMI jako nie w pełni satysfakcjonujący, ale użyteczny parametr opisujący zagrożenie otyłością. Autor publikacji podkreślał, że BMI ma zastosowanie w badaniach populacyjnych, a nie w indywidualnej ocenie prawidłowej masy ciała, jednak ze względu na prostotę i szybkość, wskaźnik zaczął wypierać tablice zależności wagi od wzrostu i znalazł zastosowanie we wstępnej diagnostyce. Mimo licznych zarzutów wobec BMI wielu lekarzy i specjalistów zdrowia publicznego używa tego wskaźnika do oceny ryzyka cukrzycy, chorób serca, nadciśnienia, dyslipidemii i innych zaburzeń związanych z nadmierną masą ciała. Autor: Time Indywidualnie dobrana dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, a przy tym jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń. Skorzystaj z Jeszcolubisz, innowacyjnego systemu dietetycznego online Poradnika Zdrowie i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ciesz się świetnie dobranym menu i stałym wsparciem dietetyka już dziś! BMI a płeć i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej Kobiety mają fizjologiczne uwarunkowania do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej, a przy tym naturalnie mają mniej mięśni niż mężczyźni. Kobieta i mężczyzna o podobnym wzroście i wadze będą mieli zbliżone BMI, ale z dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić, że u kobiety tkanka tłuszczowa będzie stanowiła większy fragment masy ciała niż u mężczyzny. To właśnie poziom tkanki tłuszczowej wiąże się z ryzykiem chorób, a nie sama masa ciała. Ponadto bardzo istotne jest rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Dużo większym ryzykiem zdrowotnym jest tłuszcz otaczający narządy wewnętrzne, tzw. wisceralna tkanka tłuszczowa niż tłuszcz podskórny. Dużo więcej o zagrożeniu zdrowia mówi wskaźnik WHR (proporcja obwodu talii do obwodu bioder) niż BMI. Uogólniając, u kobiet częściej występuje otyłość pośladkowo-udowa (tłuszcz zgromadzony pod skórą), a u mężczyzn otyłość brzuszna (tłuszcz zgromadzony wokół narządów wewnętrznych). Może się okazać, że kobieta o większej ilości tkanki tłuszczowej jest obarczona mniejszym ryzykiem chorób metabolicznych niż mężczyzna, u którego większość tłuszczu gromadzi się wokół narządów wewnętrznych. Stąd każdy przypadek należy przeanalizować dokładnie, posługując się kilkoma wskaźnikami. BMI a masa mięśniowa Mięśnie są gęstsze i cięższe niż tłuszcz, dlatego kilogram masy mięśniowej zajmuje nawet 3 razy mniejszą objętość niż kilogram tkanki tłuszczowej. Nikogo nie dziwi, że dwie osoby o tej samej masie ciała mogą wyglądać diametralnie różnie właśnie za sprawą proporcji masy mięśni do tłuszczu. BMI nie uwzględnia tych różnic. Osoby o atletycznej budowie, regularnie uprawiające sport czy mocno zbudowani mężczyźni są klasyfikowani jako osoby z nadwagą lub nawet otyłe. Według indeksu masy ciała grozi im cukrzyca i choroby serca, co nie ma nic wspólnego z rzeczywistością, gdyż duża masa mięśniowa i aktywny styl życia pomagają zapobiegać chorobom. BMI a masa kości Stopień mineralizacji i gęstość kości to kolejny parametr, który istotnie wpływa na masę ciała. Dla osób o budowie drobno- i grubokościstej prawidłowa masa ciała będzie zupełnie inna. Ponadto BMI nie uwzględnia, iż z wiekiem gęstość kości maleje, a osoby starsze często chorują na osteoporozę, co zaniża ich masę ciała. BMI a wiek Wraz z wiekiem maleje masa mięśni i masa kości, a najczęściej ilość tkanki tłuszczowej rośnie. BMI nie uwzględnia tych zmian zachodzących w procesie starzenia organizmu, przez co wyniki osób starszych są nieprawidłowo interpretowane jako lepsze niż w rzeczywistości. Główne zarzuty wobec wskaźnika BMI BMI służy do oceny populacji, a nie indywidualnych osób. Podkreślał to twórca wskaźnika, jednak mimo tego lekarze i dietetycy klasyfikują masę ciała pacjentów według wyników indeksu. Twórcą BMI jest statystyk, a nie osoba zajmująca się badaniem otyłości. BMI to wskaźnik stworzony 200 lat temu. BMI jest naukowo bezsensowny. Nie ma żadnych fizjologicznych podstaw, aby podnosić wzrost do kwadratu. Quetelet użył tego zabiegu, aby dopasować wzór do uzyskanych danych statystycznych. BMI jest fizjologicznie niewłaściwy. Nie uwzględnia masy mięśni i kości, które istotnie wpływają na masę ciała. Definicja BMI zawiera błąd logiczny. Mówi o tym, że BMI pozwala ocenić otłuszczenie ciała, co jest niezgodne z rzeczywistością. Quetelet wywnioskował, że osoby z dużą ilością tkanki tłuszczowej mają wysokie BMI, ale nie odwrotnie. Osoby z wysokim BMI nie muszą mieć dużej ilości tkanki tłuszczowej – mogą mieć wysoką masę mięśniową lub kostną. BMI to tylko matematyczna formuła – kolejna próba opisania rzeczywistości. BMI wyznacza ścisłe przedziały wagi prawidłowej, nadwagi i otyłości. Jest to podejście nieprawidłowe, ponieważ w szerokim zakresie wagi idealnej znajduje się osoba bardzo szczupła i lekko otłuszczona – obie klasyfikowane jako zdrowe. Gdy osoba na granicy wagi prawidłowej przytyje kilogram, klasyfikowana jest już jako niezdrowa, z nadwagą. Sztywne ramy przedziałów wagi to nadmierne uproszczenie. Jak pobudzić metabolizm? [RADY DIETETYKA] Czytaj także: Jesteś otyły lub masz cukrzycę? Grozi ci także rozwój NAFLD Piją ją, żeby schudnąć. Efekt może być opłakany Dieta lekkostrawna - jadłospis na 7 dni Czy nawyki żywieniowe można mieć w genach? Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień Aleksandra Żyłowska-Mharrab, dietetyk Technolog żywności, dietetyk, edukator. Absolwentka Biotechnologii na Politechnice Gdańskiej i Usług żywieniowych na Akademii Morskiej. Zwolenniczka prostej, zdrowej kuchni i świadomych wyborów w codziennym odżywianiu. Do moich głównych zainteresowań należy budowanie trwałych zmian nawyków żywieniowych oraz indywidualne komponowanie diety zgodnie z potrzebami organizmu. Bo nie dla każdego to samo jest zdrowe! Uważam, że edukacja żywieniowa jest bardzo istotna, zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Koncentruję swoje działania na szerzeniu wiedzy o żywieniu, analizuję nowe wyniki badań, samodzielnie wnioskuję. Wyznaję zasadę, że dieta to styl życia, a nie ścisłe przestrzeganie posiłków z kartki. W zdrowym i świadomym odżywianiu zawsze jest miejsce na pyszne przyjemności.

jak obliczyć bmi u nastolatków