Pamiętaj, że zdrowe odchudzanie wyklucza monodiety i głodówki, ponieważ prowadzą one do niedoborów pokarmowych. Możesz również obliczyć PPM, korzystając ze wzoru: Mifflina: kobieta: (9,99 x masa ciała) + (6,25 x wzrost) - (4,92 x wiek) - 161. mężczyzna: (9,99 x masa ciała + (6,25 x wzrost) - (4,92 x wiek) + 5. Harrisa
rTbed. 273 278 294 26 187 314 57 192 320
jak szybko i zdrowo schudnąć 20 kg
